Minuman Greek Yoghurt Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Dalam beberapa tahun terakhir, yogurt semakin populer karena kandungan nutrisi yang lengkap dan kandungan probiotiknya yang baik untuk pencernaan. Yuk, simak referensi dari sirupbregas.com dalam tentang keajaiban yogurt!

Greek Yoghurt Minuman Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Yoghurt menjadi minuman yang banyak dikonsumsi oleh orang lantaran rasanya dan juga manfaat yang dirasakan. Minuman olahan dari hewani dimana dihasilkan dari fermentasi susu sapi tersebut digadang-gadang mengandung kandungan baik untuk tubuh.

Salah satu jenis yoghurt yang dianggap sangat menyehatkan adalah Greek Yoghurt. Sesuai dengan namanya, Greek Yoghurt berasal dari Yunani, dimana produk olahan susu tersebut memiliki kandungan dua kali lebih banyak protein daripada yoghurt biasanya dan menjadi camilan enak rendah karbohidrat.

Greek Yoghurt hadir dengan teksturnya yang kenal, tetapi tetap lunak sehingga aman untuk segala usia. Dibuat dengan proses fermentasi susu di dalam tangki untuk kemudian bisa disaring hingga menjadi cairan kental pada proses akhirnya.

Menariknya lagi greek yoghurt merupakan produk yang mudah untuk diolah. Selain itu kandungan gula pada greek yoghurt rendah sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Produk greek yoghurt juga lebih mudah dicerna dan aman untuk dikonsumsi orang-orang dengan intoleran laktosa. Greek yoghurt memiliki berbagai kandungan nutrisi antara lain kalori, lemak, protein, karbohidrat, B12 dan B5. Selain itu, kalsium, fosfor, potasium, zinc, zat gizi lainnya.

Perlu diketahui bahwa kandungan nutrisi dalam greek yoghurt akan bervariasi. Hal itu tergantung pada jenis yang Anda konsumsi, seperti full fat, low fat, free fat, sampai tersedia dengan aneka rasa. Beberapa manfaat greek yoghurt untuk tubuh bisa Anda pelajari di bawah ini.

Manfaat Greek Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh

Mengurangi Risiko Penularan Penyakit Tertentu dan Metabolisme akan didapatkan dari kandungan protein yang tinggi pada greek yoghurt, dimana ini bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori setiap harinya.

Mengonsumsi greek yoghurt tentu harus dipadukan dengan makanan sehat lain yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak. Hal itu agar membantu meningkatkan metabolsime secara optimal di dalam tubuh.

Sementara itu, dalam greek yoghurt juga mengandung probiotik. Zat tersebut berperan untuk melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai materi akibat penyakit seperti diare dan mengurangi masalah perut seperti nyeri.

Probiotik atau bakteri baik bekerja menjaga keseimbangan bakteri dalam usus bisa terjaga. Maka itu keseimbangan bakteri baik akan bisa mengurangi banyaknya bakteri jahat yang bisa menyebabkan kerusakan pada sistem imun tubuh manusia.

Tanpa keseimbangan bakteri baik yang sehat dari probiotik, terlalu banyak bakteri jahat dapat menyebabkan kerusakan pada sistem imun. Selain itu, saluran pencernaan yang tetap berfungsi secara normal akan menghindari resko terjadinya peradangan pada saluran cerna berkurang.

Uniknya lagi, probiotik juga bisa mempengaruhi kondisi otak dimana bakteri baik di usus bisa memberikan sinyal dan mempengaruhi beberapa proses otak seperti transmisi saraf, neurogenesis, dan kognitif.